宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡？ 宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝抗睡眠能力这样强，该怎么办呢？ 宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡？ 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡 得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃...【详细】

失眠成现代人通病 放轻松才能睡好！ 随着经济的发展，现代人的压力也在不断增多，来自工作、生活等各方面的压力，让人们的健康问题出现了红色预警。其中，最常见也是最让人比较忽略的当属失眠症状。据世界卫生组织不完全统计，全球有20%-30%的成年人患有失眠，失眠患者中，有25-40%的患有精神焦虑，我国成年人中，有42.7%患有睡眠障碍问题。显然，睡眠问题已经成为全球性关注的焦点问题。 失眠成现代人通病 放轻松才能睡好！ 想要失眠困扰，获得良好的睡眠质量，该怎么做才好？日...【详细】

炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比其他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质量差的人们来说，每晚很晚才能入睡，并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢？顶着疲劳的身体，充满血丝的熊猫眼上班是不是很尴尬啊？那么下面小编我就来和大家讲讲如何改善睡眠质量吧，让您每晚都能有个深度睡眠，早上起来精神倍儿爽！ 规律一：睡眠时间 四季睡眠春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。最好应在日...【详细】

现在人们的生活压力相对来说也是很大的，所以，生活中很多的人会出现了失眠现象，要是不能够正确的休息睡眠我们知道为何是很大的，生活中人们要是不能安然入睡，就要注意治疗，也要注意生活知道预防方法，那么，经常失眠的预防方法有哪些?我们一起来看看吧。据我所知，解决失眠问题首先要了解失眠形成的原因，然后对其一一进行纠正，各个击破。 一：是精神因素： 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意...【详细】

食疗调理失眠 让你拥有健康睡眠！ 你是不是常常辗转反侧，别人都鼾声四起了，你还望着天花板发呆，无法入睡呢?失眠不是一种独立的疾病，许多疾病都可能伴有失眠症状。在许多引起失眠的慢性疾病中，最多见的是神经官能症， 如何通过食疗来改善失眠症状呢？ 1.茶叶加酸枣仁 每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。 茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级...【详细】

头痛失眠的预防方法有哪些？ 失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病，每个人都曾受过头痛的折磨，痛起来会让我们手足无措，在这个生活节奏快的社会里，头痛失眠是很多人面临的问题，偶尔的失眠影响不大，但是长期失眠影响就大了， 那么头痛失眠的预防方法有哪些呢? 1、心理方面： 认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度...【详细】

相信几乎所有成年人都曾经失眠过，如果只是偶尔失眠，对身体影响不是很严重，但是如果长期性的失眠，那么对身体的危害就很大了。但是如今社会却有很多人都在被失眠这一问题困扰着，那么生活中该如何预防失眠呢?一块来看看吧！ (1)讲究心理卫生，开朗乐观 ，心胸豁达，知足常乐，适当保留童心，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。 (2)睡前避免从事体育娱乐活动 ，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿...【详细】

失眠怎么办 5招让你睡到自然醒！ 失眠了怎么办？辗转反则一夜，最终还是无法入睡。的确，失眠是一种很常见的现象，失眠的人也固然难受。那么，失眠了该怎么办？ 失眠怎么办 5招让你睡到自然醒， 5个方法教你应对失眠! 1、选好枕头高度 枕头太高不仅会影响人的睡眠质量，而且容易患上颈椎...【详细】

现在社会巨大的生活压力确实存在在我们的生活当中，不少人也正是因为压力而患上了失眠疾...【详细】

长期失眠的症状表现是什么？ 失眠的高发率已经严重的威胁到了日常生活，失眠患者非常难入睡，或是很容易就醒来，之后不能在入睡的情况，有些人失眠是因为健康问题，有的是生理节奏受到影响导致的，除此之外， 长期失眠的症状表现是什么? 我们一起来听听医生为大家的介绍。 点，在我们的生活中，如果是发生了长期失眠的话，首先的表现就是在晚上的时候会出现入睡困难。 第二点，在我们的生活中，如果是发生了长期失眠的话，表现就是在晚上的时候会出现不能睡眠,睡眠时间减少，每天...【详细】