如何避免老年人失眠 ？ 人到老年，身体的免疫力大幅降低，新陈代谢减慢，导致疾病缠身，加上心理和环境等因素，引起失眠。为了避免老年人失眠，提高老年人的睡眠质量，成了重中之重。 生活中老人应该怎么做才能预防失眠？ 1、白日少睡 老年人退休后白日活动减少，日间睡...【详细】

上班族怎么预防失眠症？ 工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，小编今天就教大家几招 预防失眠的方法： 1、保证睡眠环境 睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要充分的保证优质的睡眠环境，避免强光照射、噪音吵闹、过于杂乱，并且注意卧床和枕头的舒适度，必要时可以在睡前听一些轻松的轻音乐，放松一下身心状态，这样也是能够很好的保证睡眠质量的。 2、放松心情 很...【详细】

天热睡不着？ 夏季预防失眠的对策？ 炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？ 应该如何预防夏季失眠呢？ 1、生活要规律 保持良好的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，晚上按时睡觉。睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 2、不改变固定的生活习惯 高温天也不要多去改变之前固定的生活习惯，到什么...【详细】

更年期女性预防失眠的4个方法？ 随着女性年龄的增大，更年期的症状也浮现出来，在更年期期间出现失眠的症状是很常见的，低于女性在这个阶段比较容易心烦气躁，所以出现失眠这个也不为过，但是这些东西一定要进行调理，长期这样会让身体坏掉的。那么对于 更年期女性失眠应该如何预防呢？ 1、学会放松自己 更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。医生表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可...【详细】

宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡？ 宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝抗睡眠能力这样强，该怎么办呢？ 宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡？ 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡 得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃...【详细】

合肥那家医院治疗精神障碍比较好，合肥军海医院精神科好不好?女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年...【详细】

合肥哪家医院的心理医生比较好，合肥军海医院怎么样?植物神经系统在生理上是由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。但是当大脑这一人体司令部混乱常会导致植物神经紊乱系统功能失调，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其...【详细】

合肥那个医院有心理精神科?合肥军海医院精神科咋样更年期是很多女性朋友的生理特征之一，这个时期需要细心呵护的一个时期，避免患上更年期综合症。另外，更年期综合症的主要症状，也建议有所了解，其实，更年期就是植物性神经功能失调及所导致的一系列身体与心理上的问题。下面就为大家介绍一下更年期综合症的日常护...【详细】

失眠成现代人通病 放轻松才能睡好！ 随着经济的发展，现代人的压力也在不断增多，来自工作、生活等各方面的压力，让人们的健康问题出现了红色预警。其中，最常见也是最让人比较忽略的当属失眠症状。据世界卫生组织不完全统计，全球有20%-30%的成年人患有失眠，失眠患者中，有25-40%的患有精神焦虑，我国成年人中，有42.7%患有睡眠障碍问题。显然，睡眠问题已经成为全球性关注的焦点问题。 失眠成现代人通病 放轻松才能睡好！ 想要失眠困扰，获得良好的睡眠质量，该怎么做才好？日...【详细】

合肥治疗神经衰弱医院好不好，合肥治疗神经衰弱医院好不好?神经衰弱有哪些治疗方法?神经衰弱属所以精神疾病，并不会对身体带来详细的危害，可是却影响着病人的精神状态，使病人不能够正常的日子。而治疗神经衰弱的办法是许多的，只要选对了治疗办法，才能够有效地来治疗神经衰弱。那么神经衰弱有哪些治疗方法?下面来...【详细】