什么是失眠，是什么原因造成的？

失眠是难以入睡或保持睡眠，缺乏安宁的睡眠或睡眠质量差。 失眠是一种症状，而不是一种疾病。失眠最常见的原因是：

· 药物，

· 心理状况（例如，抑郁、 焦虑），

· 环境变化（旅行、时差或海拔变化），以及

· 压力事件或压力的生活方式。

失眠也可能是由不良的睡眠习惯引起的，例如过度的白天小睡或 咖啡因 摄入以及睡眠卫生不良。

美国睡眠医学会估计 30% 的成年人有一些失眠症状，10% 的失眠症状严重到导致白天嗜睡等后果，不到 10% 的成年人患有慢性失眠。

失眠可以根据症状出现的时间来分类。

· 短暂性失眠通常是由于旅行、极端气候变化和压力事件等情境变化造成的。它持续不到一周或直到压力事件得到解决。

· 短期失眠通常是由于持续的压力生活方式或事件、药物副作用或医疗状况，并持续一到三周。

· 慢性失眠症（长期失眠症）通常由 抑郁症、消化问题、睡眠障碍或药物滥用引起，并持续三周以上。

一过性失眠可能会发展为短期失眠，如果没有适当的治疗，短期失眠可能会变成慢性失眠。

一些可能导致失眠的药物和物质是：

· 咖啡因和咖啡，

· 烟草，

· 酒精，

· 减充血剂（例如伪麻黄碱），

· 利尿剂（例如，呋塞米 [ Lasix ]、 氢氯噻嗪 [Dyazide]），尤其是在晚上或睡前服用时，

· 抗抑郁药（例如， 安非他酮 [ Wellbutrin、 Wellbutrin SR、 Wellbutrin XL、Zyban ]、 氟西汀[ Prozac ]），

· 食欲抑制剂（例如， 西布曲明[ Meridia ]、 芬特明[Fastin]），以及

· 安非他明。

失眠也可能是从以下方面退出的结果：

· 苯二氮卓类药物 （例如， 地西泮[ Valium ]、 氯氮卓 [ Librium ]、 劳拉西泮[ Ativan ]），

· 酒精，

· 抗组胺药，

· 安非他明，

· 可卡因，

· 大麻，和

· 其他成瘾药物。

与睡眠有关的不良习惯（睡眠卫生差）也可能导致失眠。

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