睡个好觉，别让失眠、疲乏成为生活常态！

           当今社会，因为生活节奏快，很多人有睡眠问题，这已经算是一种常态了。各个年龄阶层的人都会存在一群失眠患者，他们的生活在失眠的阴影下痛苦不堪。渐渐的，失眠已经成为不少人的常态。

   

           你是否也成了失眠大军中的一员?

   

           每天睡眠不足6小时，不出1周，人体内的基因功能，就会发生改变。不仅如此，失眠时间越长，程度越严重，还可能发展成抑郁症。

   

   

   

           1、哪一类人群容易患上失眠症

   

           一：年龄是个最重要的危险因素，年龄越大，睡眠不好的几率可能就会偏大一些。

   

           二：女性比男性更容易发生失眠，据相关数据统计，女性和男性相比失眠的比例比男性高出1.5倍来。

   

           三：如果这个人以前曾经有过失眠，发生一些事情后，可能对他的刺激就能够诱使再次发生失眠。

   

           四：家族中如父母有失眠，孩子到了一定年龄发生失眠的可能性就比别人高出许多。

   

           五：心性狭窄、爱钻牛角尖,常表现在嫉妒心理上,因为一点小事跟别人起矛盾。

   

           六:人际冲突、重大生活事件、工作压力、事业面临重大选择或转变等，也可能会造成失眠症的发生。

   

           七:比如曾经得过焦虑症、抑郁症等，有这样病史的人是诱发失眠的可能性也是比较大的。

   

           总结来说，生活工作压力大是导致失眠的其中一个原因。另外，不良的生活习惯如应酬、熬夜、喝酒、玩手机等也可能会引起失眠。

   

           2、失眠的危害不容小觑

   

           一：生活质量下降、工作力不从心;长期失眠的人注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心。

   

           二：精神障碍;研究表明，持续1周失眠的人会变得焦躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。

   

           三：自杀率增大;失眠可能导致病患出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的患者，他们中的自杀率便大大增加。

   

           提醒您：

   

           一旦患上失眠，不能放任不管，应及时到专业的精神心理科医院就诊。查找病因，明确诊断，综合治疗，以免耽误病情，造成更加严重的后果!

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