避免抑郁找上自己，就要远离那些坏脾气的人。

　　一定要远离那些坏脾气的人。在工作上也好，在生活上也好，有很多随意发泄自己愤怒的人，一点点事情就大吼大叫，这样的人当然能把自己的情绪全部发泄出来，但是承受这些愤怒的人，会感觉自己很差，会提高自己抑郁的概率，所以那些不发泄自己情绪的人要学会远离这样的人，让我们的情绪保持健康。

　　合肥军海心理医生提醒您：容易抑郁的人在平常生活中更要注意及时、合理地宣泄自己的不良情绪。

　　抑郁症患者的情绪来源主要有两个方面：

　　1、内源性抑郁症：

　　与遗传基因有关，在没有任何社会心理因素刺激或无任何生活事件干扰下，出现情绪低落、兴趣减退、愉悦感丧失等，进而产生悲观、自卑、失望等情绪。

　　2、外源性抑郁：

　　因为学习、工作、生活的压力，或者受到责备、打压、惩罚、孤立等外界干扰刺激下，形成的内心焦虑、烦躁等情绪。

　　无论是哪种因素产生的负面情绪，发泄时都要遵循三个原则：

　　1、不伤害自己

　　2、不伤害他人

　　3、不毁坏财物

　　如果你无法自行排解自己的不良情绪，一定要来合肥军海心理专科找专业的心理医生帮你做心理疏导。

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