为什么冬季容易发生抑郁症呢?

现在是11月底，冬天来了，气温逐渐下降，一些城市甚至开始下雪，我相信每个人都穿上了厚厚的棉夹克。气温下降，要小心抑郁症的来访，为什么这么说？众所周知，抑郁症的病因有很多，其中大部分是由情绪因素引起的，但也有很多患者是由环境因素引起的。我们正常人在阴天下雨时心情不好，气温下降时也会出现这种情况，主要是因为天气与人们的情绪有关。

为什么冬天容易抑郁？与天气有关吗？据有关医生介绍，很多人在冬天寒冷的时候会出现情绪问题，表现为无精打采、无动力做任何事、易怒、发脾气等。这是冬天常见的情绪障碍，即季节性抑郁。

一般来说，当冬天来临时，外部温度很低，所以人们除了工作需要基本上很少出去，通常呆在室内时间，从长远来看，阳光时间和强度自然减少，当褪黑素分泌开始增加时，身体会出现内分泌紊乱，所以出现一些季节性抑郁症状。相关医生表示，冬季女性更容易受到季节性抑郁症的侵袭，这与女性对天气变化的自然感知更为敏感有关。此外，天性敏感、感情脆弱的人也容易患季节性抑郁症。

那么，在这个寒冷的季节，我们应该如何预防抑郁呢？

在这里，建议您在冬季无雨的情况下进行更多的户外活动。与阳光密切接触，在阳光充足的地方进行更多的活动。通常长时间呆在室内的人也可以适当地打开窗户通风，让新鲜空气吹进来，活跃情绪。这可以愉快我们的情绪，减少抑郁和不适等症状。另一方面，通过适度的户外活动，我们也可以增强我们的体质，增强我们的抵抗力。

目前，随着互联网的传播，许多人认为抑郁症是可怕的。事实上，这种心理疾病并不可怕。正常情况下，人有时会有抑郁和焦虑的情绪波动。如果持续时间不长，不影响正常工作生活，就不用太在意了。但需要注意的是，如果情况发生变化，或长期抑郁，应及时与心理学家沟通。在生活中遇到不快乐的事情，也要学会调整自己。情绪低落时，可适当饮用绿茶、咖啡等能刺激神经、兴奋情绪的饮料。

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