抑郁症患者自我治疗能康复吗？

           最近一份娱乐报道被炒得热天，说郑爽得抑郁症的一些暴文，抑郁症不止是平民的高发人群，同样也是很多明星的高发人群，这不仅和我们的身体素质有关，还和我们的生活压力有很大的关系。要治疗疾病，患者首先应该从自己的生活细节做起，乐观的面对生活最关键。那么，抑郁症患者的自我治疗能恢复吗？让我们来看看：

   

   

   

           多做有益心身的有氧运动。俗话说，一天的计划在于早晨，呼吸早晨的新鲜空气，可以进行一些慢跑、散步有氧呼吸运动，可以充分调动人体潜能激活身体细胞，当身体放松时，心会慢慢平静下来，情绪自然会有一定的缓解。

   

           多参加社交活动。抑郁症患者往往表现为抑郁、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状。他们经常把自己关在家里，避免与他人接触，这是他们需要改变的地方。抑郁症患者的这些感觉导致他们退缩，关闭自己，从而形成恶性循环，加重病情。但只要你坚持与朋友接触一段时间，参加社交活动或旅行，你的信心就会重新点燃。

   

           多读一些安慰心灵的书。阅读更多的心理学、哲学，包括道教和佛教，可以平静心态，提高智慧，超越过去的思想束缚。

   

           抑郁症患者的自我治疗能恢复吗？只要你坚持上述方法，即使你不能，你也会减轻疼痛。我们应该知道抑郁症并不是一种不可能的疾病，但为了生病，患者也应该注意自己的心态调整，在日常生活中避免抑郁，没有生活压力。

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