产后抑郁症食疗方法有哪些

       相信很多女性也很好奇，为什么生完孩子之后抑郁症会找上门来呢？其实产后抑郁症与生理变化造成的营养失衡有着很大的关系，如果身体对于一些所需能量营养摄取不足，孕妇的精神状态就会产生改变，并且发展成为产后抑郁症。因此我们要在孕妇的食疗方面也要注意，那么，产后抑郁症的食疗方法有哪些？让我们一起来看看吧。

   

   

       1.产后抑郁症食谱-蘑菇豆腐

   

       材料：豆腐300克、水发香菇75克、酱油20毫升、糖10克、味精1克、胡椒粉0.料酒5克8毫升。

   

       做法：首先把香菇洗净去蒂，豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条。然后在油锅里加热油，逐渐加入豆腐，用文火煎至硬壳呈金黄色。最后，烹调料酒，加入蘑菇，加入所有调味品，加水，用旺火收集汁液，增稠，翻转后出锅。

   

       产后抑郁症的食疗小贴士：香菇富含锌、硒、b家庭维生素，加上豆腐中的蛋白质和钙，使这道菜的营养非常完美，帮助孕妇摆脱抑郁。

   

       2.产后抑郁症食谱-炒虾

   

       材料：适量鲜虾仁、西芹、杏仁、白果仁、百合、盐、油、味精等。

   

       做法：首先把西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水。然后虾仁上浆，并放在油锅里过一下，最后取出后与西芹等一同炒制即成。

   

       产后抑郁症的食疗小贴士：可以多准备几种配料与虾仁一起炒，让营养变得更丰富，而且这道菜色香味俱全，会让妈咪看见它变得高兴起来。

   

       3、产后抑郁症的食疗菜谱——桃仁鸡丁

   

       材料：鸡肉100克、黄瓜25克、核桃仁25克、葱姜及各种调味料。

   

       做法：首先：把鸡肉切成丁调味料调味，黄瓜、葱、姜切好备用，核桃仁去皮炸熟。然后炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油。最后烧火锅，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，勾芡装盘即成。

   

       产后抑郁症的食疗方法有哪些？阅读后，新妈妈们是否已经学会了一些饮食疗法，希望能对你有所帮助。事实上，产后抑郁症不仅需要饮食疗法，还需要孕妇在日常生活中保持快乐的心情。

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