治疗失眠症用什么方法最有效？

用什么方法治疗失眠最有效？大约三分之一的人生都在睡在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，人们的大脑和身体可以得到休息、休息和恢复，这有助于人们的日常工作和学习。如果一个人开始失眠，就意味着睡眠不足，大脑和身体得不到足够的休息。随着时间的推移，他会拖垮他的身体。那么，治疗失眠最有效的方法是什么呢？ 合肥心理心理医院医生给我们详细介绍一下。   1、安神法：避免过度刺激，比如晚上不要看惊心动魄的电影，还要注意不要把工作的烦恼带回家。睡前一小时需要思考的问题要解决。如果解决不了，第二天就不要思考了。   2、冥想：盘坐腿，双手放在膝盖上，慢慢呼吸，努力清除脑海中的杂念，每次30分钟什么都不想要。   3、催眠曲：听专门的安眠音乐，比如舒曼的小夜曲，绿岛的小夜曲，都能帮你入睡——音像店里有催眠音乐，放松音乐。   4.药物治疗(即安眠药):患者经常服用安眠药，副作用大，最初效果明显，但会逐渐产生药物依赖，一旦停止服药，症状会复发，随着时间的推移会产生戒断反应。如果安眠药用中药治疗，效果太慢，几年内可能无法治愈。   以上就是 合肥心理心理医院医生对 治疗失眠最有效的方法是什么？温馨提示：严重失眠时一定要 及时就医，避免延误病情造成严重后果。 转载请注明：http://www.jhxcbyy.com/smz/583.html

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