长期睡不好，会有什么危害？

           失眠已经普遍存在于人们的生活中，很多人都因为失眠的出现而无法正常生活以及工作，由此可见拥有一个充足的睡眠也是十分重要的。然而据调查显示，在我国成年人失眠发生率高达38.2%，渐渐地，越来越多的人进入了失眠大军的行列！你是失眠大军之一吗？让我们看看长时间睡不好有什么危害？

   

   

   

           情绪暴躁

   

           长期睡眠不足，会让人难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降;

   

           容易生病

   

           拥有高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。如果你的睡眠时间少于7小时，患感冒的可能性也会大大增加;

   

           变丑

   

           据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能;

   

           变胖

   

           觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作，所以就会不知不觉大量摄入糖类;

   

           长时间睡不好有什么危害？由此可见，失眠的出现对我们来说是一件非常糟糕的事情，所以在生活中，我们必须有良好的生活习惯，合理安排时间、工作和休息，防止失眠出现在我们身边。

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