失眠食疗有哪些方法

       失眠食疗有哪些方法？你知道吗？药物补充剂不如饮食疗法好。饮食疗法是恢复人体机能的有效方法。短期失眠对人体有害。当时，食物可以补充能量，特别是一些食物中的一些成分也可以帮助失眠。根据每个人的喜好和症状，根据每个人的喜好和症状适当使用：

   

   

       失眠食疗1

   

       龙眼莲子汤:龙眼和莲子1000g，煮具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠者服用。

   

       失眠食疗2

   

       静心汤:龙眼肉，川丹参10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其是对心血衰弱的失眠者。

   

       失眠食疗3

   

       三昧安神汤:酸枣仁10g，麦冬，远志各3g，加水500ml煎成50ml，睡前服用。以上三种药材均具有宁心、安神、镇静作用，共用催眠效果较好。

   

       失眠食疗4

   

       酸枣仁汤:酸枣仁10g捣碎，煎水，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦或心悸有效。

   

       失眠食疗5

   

       安神汤:生百合15g蒸，加蛋黄，加200ml将水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后加入50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

   

       失眠食疗6

   

       养心粥:取党参355g，去子红枣10个，麦冬和茯神10个g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，用水煮洗净的米饭，煮熟后加入红糖。能达到养气、补血、安神的功效，显著改善心悸、健忘、失眠、多梦。

   

       失眠食疗有哪些方法？希望通过以上介绍对失眠患者有所帮助。失眠可以吃一些有安抚情绪的食物，晚上睡觉前最好不要喝水。

转载请注明：http://www.jhxcbyy.com/smz/263.html

标签：