为什么会出现神经衰弱 出现神经衰弱怎么办

　　常常有人明明非常累，但是却睡不着，另外还会伴着耳鸣、幻听、记忆力下降等症状，究其原因，原来是神经衰弱引起的。得了神经衰弱的人往往很痛苦，到底神经衰弱是什么引起的呢?

　　根据调查的数据可知，如今有很多人，在处于青春期或者是升学，以及人际关系紧张等年龄阶段的时候，如果出现注意不好的话，也就比较容易引发一些疾病的出现，如果生活中无法承受生活中的变化，也是比较容易得神经衰弱。

　　相对来讲，如果从事的时间难度比较大，高度紧张的工作，以及面临的心理压力较大的职业，都是比较容易使人得神经衰弱，尤其是一些脑力劳动的人群。那么应该如何治疗神经衰弱呢?

　　学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以的减轻压力。

　　学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　心理治疗

　　常用的有放松和催眠暗示法。采用放松，这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。催眠暗示须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。

转载请注明：http://www.jhxcbyy.com/sjsr/410.html

标签：