合肥军海医院｜什么是视线恐惧症

　　合肥治疗恐惧症哪家医院好，合肥军海医院怎么样?

　　视线恐惧症的主要病症表现为三类:对视恐怖，余光恐怖和目光失控恐怖。

　　视线恐惧症的护理和治疗吗，合肥军海医院具体为大家进行讲解：

　　1、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，将其按由易到难的顺序来排列。然后再根据自己的情况，这样由易到难地去进行一项一项的社交实践想象训练。

　　2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，闭上眼睛，想象一处美好的田园风光，然后放缓呼吸，想像全身的每一个部分依次变得放松。

　　3、培养自己的信心，适当的情况下强迫自己在公众面前讲话，练习自我展现的胆量;也可以先跟自己关系亲密的朋友一起做视线接触练习，渐渐可以接受之后加入对话联系。

　　4、患者在和人交流时，可以先接触对方眼睛和鼻子之间的三角形区域，经过一段时间，就会慢慢适应别人的视线。

　　视线恐惧症严重影响患者的社交活动和人际关系，近年来的发病率呈现逐渐上升的趋势，不能不引起人们的关注。在患病早期，家属和亲友可以多对患者进行关怀和夸奖鼓励，使其内心建立起强大的自信，鼓起勇气愿意和外界交流，对心理恢复健康有很大帮助。

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