哪些食物可以缓解人的焦虑情绪

           没有焦虑症，病人总是有安静的方法，更不用说放松情绪了，不能让自己快乐了。然而，现在有很多实验证明，治疗焦虑不仅需要从生活中找到幸福，而且还需要很多食物来影响人们的情绪，也就是说，焦虑可以通过食物治疗。哪些食物能缓解人们的焦虑？

   

   

   

           葡萄柚：葡萄柚有很强的香味，可以净化复杂的思想，提神。此外，葡萄柚中含有大量的维生素C，它不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗维生素的压力。最重要的是，在制造多巴胺和正肾上腺素时，维生素C它是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，能使孩子的平均智力提高5分。

   

           菜：研究发现，5个月后无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推断，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁。那么什么是富含叶酸的食物呢？事实上，几乎所有的绿色蔬菜和水果都有，菠菜含有最多的叶酸。

   

           哪些食物能缓解人们的焦虑？现在我们已经知道，如果你的焦虑症状相对较轻，你可以通过一些心理辅助或锻炼，如果严重，一定要记住，你必须去医院接受治疗。

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