睡眠如此重要，你睡够了吗？

你的睡眠时间达标了吗研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。近日公布的睡眠“新国标”，提倡成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时，高中生8小时，初中生9小时，小学生10小时。

1.记忆力下降:

如果长期睡眠不足，大脑和身体各脏器得不到休息，会出现记忆力下降、思维减慢、意志减退，难以完成日常的工作。

2.抵抗力下降：

睡眠不足会出现抵抗力下降，身体容易生病，如肺炎、泌尿系统感染等。

3.头晕出现的严重后果：

大脑得不到休息，白天会表现为头晕、头痛，如果头晕严重，可能会摔倒造成骨折、颅内出血，严重者会危及生命。

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